เรื่อง แก้วมังกรสมูทตี้
แก้วมังกรมีประโยชน์หลายด้าน เช่น ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายเนื่องจากมีใยอาหารสูง ช่วยลดโคเลสเตอรอลในเลือด และมีส่วนช่วยในการควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน บำรุงผิวพรรณ และเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ เช่น วิตามินซี ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก
ส่วนผสมแก้วมังกรสมูทตี้
• แก้วมังกร (ตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ) 1 ถ้วย
• เนื้อมะพร้าวอ่อน 1 ลูก
• นมสดรสหวาน 1/3 ถ้วยตวง
• นมข้นหวาน 3 ช้อนโต๊ะ
• น้ำแข็ง 2 ถ้วย
วิธีทำแก้วมังกรสมูทตี้
