เรื่อง 5 วิธีลดความรุนแรงในครอบครัว
ครอบครัวที่อบอุ่นเป็นรากฐานของสุขภาพจิตที่ดีและความสำเร็จในอนาคต ไม่ว่าบุคคลวัยใด เด็กหรือผู้ใหญ่ต่างมีความปรารถนาที่จะอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี มีความสบายใจและรู้สึกปลอดภัย แต่ด้วยสภาพเศรษฐกิจสังคมที่ทำให้ทุกคนต้องทำงานหนักขึ้น มีเวลาพักผ่อนน้อยลง มีความเครียดสะสม รวมทั้ง ปัญหาด้านสุขภาพจิตต่างๆ เช่น อาการซึมเศร้า โรคติดสุรา ปัญหาเรื่องยาเสพติดและการพนัน หรือปัจจัยด้านค่านิยมอื่นๆ เช่น สามีเป็นเจ้าของภรรยา รักวัวให้ผูกรักลูกให้ตี เป็นต้น
ความรุนแรง คือ การกระทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายและการทำให้เกิดความทุกข์ทางจิตใจ หรือการกระทำทางเพศ หรือการทอดทิ้งปล่อยปละละเลย
วิธีลดความรุนแรงในครอบครัว มีดังนี้
1. สร้างความรัก ความผูกพัน ชื่นชม พูดคุย ทำกิจกรรมร่วมกันมากขึ้น
2. เป็นแบบอย่างที่ดีแก่ลูก เพราะนิสัยส่วนหนึ่งของลูกย่อมเกิดจากการเลียนแบบพฤติกรรมของพ่อแม่
3. ไม่ใช้ความรุนแรง เลือกใช้วิธีการแก้ปัญหาที่เหมาะสมและคอยเป็นค่อยไป รวมถึงหลีกเลี่ยงสาเหตุ ที่อาจนำไปสู่ความรุนแรง เช่น เหล้า ยาเสพติด การพนัน เป็นต้น
4. สื่อสารสร้างสรรค์ รู้จักประนีประนอม หลีกเลี่ยงการโต้เถียง คำพูดยั่วยุ ส่อเสียด หรือการเปรียบเทียบที่ไม่สร้างสรรค์
5. จัดการความเครียด ชวนกันไปออกกำลังกาย นั่งสมาธิฝึกการหายใจ
ที่มา : www.manarom.com
