เรื่อง การฝึกสมองสำหรับผู้สูงอายุ
1.เกมฝึกสมองและความจำ เช่น เล่นบิงโก ไพ่ ปริศนาอักษรไขว้ เกมจับคู่ภาพ หรือซูโดกุ เพื่อช่วยเรื่องความจำและการวางแผน
2.กิจกรรมสร้างสรรค์และงานฝีมือ เช่น ถักนิตติ้ง โครเชต์ วาดภาพ จัดดอกไม้ ปลูกต้นไม้ ซึ่งช่วยลดความตึงเครียดและฝึกสมาธิ
3.บริหารสมองด้วยมือและร่างกาย เช่น ฝึกท่า “จีบ L” (มือหนึ่งทำจีบ อีกมือทำรูปตัว L แล้วสลับ) ท่าโป้ง-ก้อย หรือใช้มือข้างที่ไม่ถนัดในการทำกิจกรรม เช่น แปรงฟัน ทานอาหาร
4.กิจกรรมผ่อนคลายและกระตุ้นประสาทสัมผัส เช่น ฟังเพลงเก่าๆ ที่ชอบ ดมกลิ่นดอกไม้ หรือเล่าเหตุการณ์ในอดีตเพื่อกระตุ้นความจำ
5.ใช้ชีวิตแบบมีวินัย ทำกิจกรรมฝึกสมองเป็นประจำ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือวันละ 15-20 นาที
6.ปรับมุมมองและเรียนรู้สิ่งใหม่ เปิดใจเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ๆ เช่น การใช้สมาร์ทโฟน หรือลองทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ เพื่อสร้างเซลล์สมองใหม่
