เรื่อง อาหารบำรุงสายตาผู้สูงอายุ
บำรุงสายตาด้วยการเน้นกินอาหารกลุ่ม ลูทีน ซีแซนทีน และโอเมก้า 3 เพื่อกรองแสงสีฟ้าและ ลดตาแห้ง ควบคู่กับอาหารที่มี วิตามินเอ ซี อี และซิงค์
1.ผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักโขม คะน้า บร็อกโคลี่ และผักบุ้ง ช่วยป้องกันเซลล์จอประสาทตาเสื่อม
2.ไข่แดง อุดมไปด้วยลูทีนและสังกะสี
3.ปลาทะเล เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการตาแห้งจากการจ้องหน้าจอ
4.ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บลูเบอร์รี่ แบล็คเคอร์รี่ อุดมด้วยสารต้านอนุมูล
